اين پست را در اول به   دو ست بسيار گراميم محمد عزیزكه درباره مديتيشين توضيح خواسته بودند و سپس به همه دوستان خوبم تقديم می کنم

در واژه نامه روان شناسي ، تأليف محمد نقي براهني و همكاران و كتاب فرهنگ جامع انگليسي به فارسي كاووس برومند، Meditation به ترتيب به معناي مراقبه ، تفكر و انديشه آمده است. اين روش در ژاپن به نام ذن ( Zen ) يا ذاذن ، در چين به نام چن (Chen ) و در هند و مكتب يوگا به نام دهيانا ( Dhayna ) مي باشد . شيوه هاي مختلفي از مديتيشن وجود دارد ( مانند تي ام Transendental Meditation ، سوامي ساتيا ناندا ، اشو Osho ، ويپاسانا و ... ) ولي وجه مشترك همه آنها نشستن به حالت مربع و تكرار اصوات مخصوصي است كه در مكتب يوگ بدان مانترا ( Mantra ) و در ذن ژاپني نن بات سو و در ايران ذكر مي گويند. هدف هاي مختلفي نيز در مديتيشن متصور است ولي وجه مشترك اغلب آنها رسيدن به مرحله خاموشي فكر است كه براون ( 1977 ) در تحقيق خود آن را حالت بدون تفكر ( فكري آگاهانه ) يا  ادراك نامحدود و فارغ از خود به نام سامادي ( Samadi ) مي داند .

و اما در اين مختصر تنها به نتايج و ره آورد هاي اساسي و كلي مديتيشن اشاره مي كنم :

الف) خود شناسي و كسب دانش حقيقي ( شناخت )

ب‌) خود شكوفايي و كسب توانايي هاي دروني ( قدرت )

فرد بايد همزمان به هر دو بعد بپردازد و در هر دو  طريق پيشرفت نمايد . درباره قدرت بايد گفت : يكي از رازهاي نهفته در مديتيشن كشف و  پرورش انرژي هاي نهفته است . اين انرژي معمايي در هفت نقطه به موازات مسير فرضي ستون فقرات از پائين ترين قسمت كمر ( زير نشيمن گاه ) تا بالاي سر قرار دارد . آزاد شدن انرژي اين مناطق كه خود بستر آگاهي هاي متعدد محسوب مي شوند ، سبب بروز قدرت هاي غير متعارف مي گردند  و اساتيد فن با وجود شواهد موجود با دست يابي به اسرار و رموز اين نيروها در بدن و پرورش رواني آنها ، توانسته اند به اعمال اعجاب انگيزي دست بزنند .

اما در باره شناخت بايد گفت : مديتيشن نوعي آگاهي از خويش واقعي و حقيقت زندگي را موجب مي شود كه به فرد كمك مي نمايد تا از اين قدرت ها به نحو صحيح استفاده كند و از آن در جهت تسلط بر نفس خويش و جهان اطراف استفاده نمايد ، بنا براين پرداختن به هردو بعد وجودي يعني دانش و خود شناسي و از سوي ديگر قدرت و توانايي ، كمال يك فرد را رقم مي زند

مديتيشن   كاربرد بسياري را در افزايش تمركز فكر ، خلاقيت ، هماهنگي كاركرد عصبي و عضلاني ، آرامش روحي و سرعت تصميم گيري ( مخصوصا“ در تنگي زمان ) دارد.

مديتيشن در ورزش قهرماني به عنوان دوپينگ رواني محسوب مي شود . شخص از طريق تمرين ياد مي گيرد چگونه انرژي محدود خود را به درستي مصرف كند و چگونه در طول بازي از آن استفاده نمايد . همچنين مديتيشن درست تنفس کردن را به ما می آموزد. عاملی که برای تقويت قدرت مغز ضروری است.

 محمد جان باز اگر شبهه اي هست در خدمتم.

با آرزوي روزهاي شاد براي شما